jaki jest

A jaki odblok radzicie wziąc po cyklu??? jaki jest najlepszy??? rozpisze ci jak mi napiszesz które z 3 dań mam lepiej zjeść na noc

[...] rano dałam ciała z białkiem, bo zaspałam i aaaah;) Jeszcze czekają mnie ćwiczenia z piłką. Jutro siłownia i przymiarki do ciężarów! Martucca - szczerze mówiąc nie wiem jaki jest główny powód. Fakt faktem że na zdjęciach mam wyjątkowo wydęty brzuch po 3-tygodniowym niećwiczeniu, ale i tak jest to dziwne. Chyba mam stresujący tryb życia bo [...]

Jaki jest Twoj rekord WL obecnie, bo po tym ile wyciskales w wieku 12 lat mozna by sadzic ze porazajacy ale chyba tak nie jest sadzac po ciezarze w serii. Pozdro i zapraszam do mojego dziennika

[...] Przyznaję, że nie mam fotek Olimpa z dawnych lat. Nie było gdzie zaparkować, a budynek wyglądał jak melina. Ten spożywczak po prawo od wejścia był okupowany przez jakichś meneli, więc wyskakiwanie z aparatem to tak średnio mi się uśmiechało. Dziś pewnie bym pstryknął przy tym standardzie. Co ważne... piszecie, że to Dębica, ale oboje [...]

[...] owsianki rano bądź musli. Poprostu to lubie i tyle :D Także od dzisiaj w dni treningowe ww około 150g a w dni nie treningowe 100g może troszkę mniej. Z rana owies bądź jakieś ciekawe musli a PCks z mąki kokosowej po trenie. Tak było dzisiaj. Wyszło w miarę ciekawie. Gdyby nie mały cheat %-) ale kcal nie przekroczone, ww 160g więc założenie [...]

[...] a nie dam rady przejrzeć całego tematu. Ostatnio jechałem nad jeziorko i chciałem troche ogolić klatkę i okolice brzucha. Użyłem do tego maszynki do włosów :P Fajnie wyszło, jakieś końcówki zostały, ale byłem zadowolony z efektu, chciałbym tak mieć na codzień. Tylko, że problm jest taki, że po kilku dniach wyrastają od razu włoski i jakbym chciał [...]

Jaki jest wymagany ubiór na treningi krav maga ? Teoretycznie długie spodnie i biała koszulka. Czy są tam techniki stosowane w wojsku i innych służbach ? (krav maga i combat 56) Jest to wersja cywilna, także różni się od militarnej. Jaki jest koszt treningów krav magi? Ceny wachają się od 80 zł do ponad 100. Proszę o opinie związane z tymi [...]

[...] cukry w miare rowne od 90 do 156 trening 1. wyciskanie sztangielek poziomo 4x 10 8,5kg x 10 11kg x 10 11kg x 10 11kg x 10 - nastepny ciezar jaki jest dostepny to 13,5kg, sprobowalam i nie uszlo wogole wycisnac 2. wioslo 4x 8-10 2s przytrzymania 17,5kg +gryf - x10 22,5kg +gryf - x10 jak wyzej x10 jak wyzej x 8 [...]

Jw. i jaki jest Twój staż treningowy ?? co rozumiesz pod pojeciem trening siłowy ?? jak on u Ciebie wyglada ??

[...] to zrobiłem swoje 13 singli na ławie. Tam są długie odpoczynki to sobie oglądałem "Bitwę o Anglię." Zjadłem dzisiaj standardowe śniadanie wielkanocne bez pieczywa, ale z jakimiś sękaczami i mazurkami na deser. Obiad normalny - jak to u mamy. Na deser również ciastko jakieś. I tyle. W związku z dużą dostawą węgli unikałem dzisiaj tłustego. Po [...]

Pikawa sobie dzisiaj biła dość żwawo przy przysiadach. Jaki jest cel tego treningu i ile on ma trwać to ja za bardzo nie wiem, ale takie dwa razy w tygodniu w sporej objętości nie jest zbyt nachalne i może wytrzymam. Sam sobie odpowiedziałeś ;-)

[...] i jakby nie wykazywała chęci do nadmiernego pocenia. Może być dobry trik. :-) Jeszcze jak dodam magnezję, to już całkiem. maciek a jest sens żebyś w czymś takim trenował skoro nie jesteś ani high intensity ani xzaar intensity;-) jaki jest sens skoro nawet nie biegasz? takie katowanie się jak trening okluzyjny u kogoś kto trenuje np 1 rok.

[...] na początku. CZytając Wasze wątki wkurzałem się że Wam leci waga a u mnie dupa, stoi w miejscu. Teraz jak się okazało ile ważę to nawet lepiej mi się zrobiło, bo wiem że jakieś spadki wagi były, szkoda tylko że nie wiem ile faktycznie wyjściowo ważę. Obiecane 100dni dotrzymam, jak na razie jak pisałem micha w 100% trzymana tak samo jak i [...]

"2 miechy obejrzałem wszystkie filmy na kompie. " Jaki jest problem w uzupełnieniu kolekcji o nowe pozycje przy pomocy łącza internetowego ? . Ale fakt faktem, że jeżdżenie na rowerku jest monotonne. I tak masz ciekawiej, bo przynajmniej nie musisz godzinę się gapić w ścianę na siłowni jak ja swego czasu .

[...] Jakiś taki magiczny klimat mają. MMA, boks, K1, BJJ, SF, Judo, Zapasy - to są sporty dla prawdziwych mężczyzn! %-) Najbardziej mnie śmieszy jak poznaje jakąś nową osobę i po jakimś czasie się pytam, Ty a jaki jest twój ulubiony sport który oglądasz itp.? Jak ktoś mówi NBA, NHL, F1, siatka, ręczna, lekkoatletyka to sobie myślę o to spoko, a jak [...]

tez tak wlasnie myślę żeby nie spróbować inaczej...Jakoś nigdy pasków nie musiałem używać a martwy mimo że ogólnie cel mam kulturystyka to i tak traktowałem jako ćwiczenie typowo siłowe;) wiek już jest jaki jest więc czas zaczać trzeba na siebie uważać ;-)

Jaki jest wasz ulubiony schemat periodyzacji? Właśnie kończę 10x10 i zastanawiam się jak dalej operować objętością/intensywnością w podziale góra/dół (dopadła mnie monotonia treningu). Na dodatek wpadł mi w ręce TEN art McDonalda. Zwróciłem uwagę na periodyzację blokową Poliquina (akumulacja i intensyfikacja) i undulating periodization (KLIK). [...]

[...] tego typu periodyzacji, bo szczerze mówiąc liniowa jest już dla mnie przebrzmiała. Na ten temat to by mogła wyjść książka w kilku tomach. Ale zawsze można opisać jakie rozwiązania samemu się stosuje. Opisze dwa niestandardowe, bo o tych standardowych chyba wszystko już w sumie napisano w różnych dość łatwo dostępnych publikacjach. [...]

[...] z lutego lub marca 2013 -podajemy nastepujące dane:wiek,wzrost,waga,wyniki siłowe w wyciskaniu sztangi leżąc,staż treningowy,aktualny trening-ile razy w tygodniu ,ile serii,jaki jest cel treningu. -krótkie uzasadnienie-dlaczego warto Was wybrac do tego odcinka -termin nadsyłania zgłoszeń do 28 lutego 2013 godz 22:00 czasu forum. Dziwnym trafem [...]

[...] Wciąż staram się to śledzić. Wszystko zmienia się co tydzień - rzeczy, które możemy robić, rzeczy, których nie możemy robić, sankcje takie, sankcje takie. Próbujemy ustalić, jaki jest najlepszy sposób działania. Szczerze mówiąc, kiedy patrzę na Fedora, zasługuje on na największą platformę, największą walkę i największe wydarzenie, na którym [...]